Estate e Salute della Pelle:
Il Momento Giusto per un Check-up Dermatologico
Con l’arrivo dell’estate e l’aumento dell’esposizione al sole, cresce anche l’importanza di
prendersi cura della propria pelle in modo attento e consapevole. Tra le buone pratiche di
prevenzione, fare una visita di controllo di nei e macchie cutanee prima della bella stagione
è un gesto semplice ma fondamentale per la salute della pelle.
1. Il sole può alterare nei e macchie
Durante l’estate, i raggi UV sono più intensi e prolungati. L’esposizione solare, specie se non
protetta, può provocare modifiche nei nei o nella pigmentazione di alcune aree della pelle.
Nei già presenti possono diventare più scuri, aumentare di dimensione o cambiare forma
segnali che vanno sempre monitorati con attenzione. Inoltre per il dermatologo è
fondamentale visitare i pazienti prima dell’esposizione solare o a distanza di almeno un
mese dall’ultima esposizione proprio perchè le modifiche create dal sole sulla pelle possono
aumentare il rischio di falsi allarmi o diagnosi meno precise.
2. Prevenire è meglio che curare
Un controllo dermatologico consente di individuare precocemente eventuali anomalie, come
nei atipici o sospetti. La diagnosi precoce è uno dei principali strumenti di prevenzione del
melanoma e di altri tumori cutanei, che possono svilupparsi anche in soggetti giovani e in
aree del corpo non sempre esposte al sole.
3. Conoscere la propria pelle per proteggerla meglio
Dopo un controllo professionale, si può affrontare l’estate con maggiore consapevolezza. Il
dermatologo fornisce anche indicazioni personalizzate sulle aree da proteggere con più
attenzione,sulle creme solari più adeguate e su come eseguire l’auto-osservazione
periodica.
4. Attenzione anche alle macchie
Non solo i nei: anche le macchie cutanee (come lentiggini solari, cheratosi attiniche o
macchie senili ) meritano attenzione. Alcune sono semplicemente legate all’invecchiamento
cutaneo, altre possono essere segnali di un’esposizione solare eccessiva o scorretta.
Possono essere pigmentate oppure rosa e vanno analizzate attentamente con i giusti
strumenti.
5. Il check-up della pelle: un’abitudine salva-vita
Così come facciamo controlli per occhi, denti o cuore, anche la pelle merita uno screening
periodico. Un controllo periodico che dovrebbe diventare una buona abitudine per tutti, in
particolare per chi ha la pelle chiara, una storia familiare di tumori cutanei, o molti nei.
Consigli Pratici per Proteggere la Pelle al Sole
1. Applica la crema solare nelle aree fotoesposte ogni giorno (tutto l’anno!)
Anche quando il cielo è nuvoloso, i raggi UV possono danneggiare la pelle. Usa una crema solare ad ampio spettro (UVA + UVB) con SPF 30 o superiore. Ricorda di riapplicarla ogni 2 ore e dopo ogni bagno o sudata.
2. Evita l’esposizione nelle ore centrali
Dalle 11:00 alle 16:00 il sole è più aggressivo. Se possibile, cerca l’ombra e limita l’esposizione diretta in quelle ore.
3. Indossa indumenti protettivi
Cappelli a tesa larga, occhiali da sole con filtro UV e magliette con protezione UV
4. Proteggi le zone “dimenticate”
Non dimenticare di applicare la protezione anche su orecchie, collo, nuca, dorso delle mani, piedi e cuoio capelluto (se poco coperto). Sono tra le zone più frequentemente colpite dai raggi solari.
5. Idratazione dentro e fuori
Bevi molta acqua e idrata la pelle con creme doposole o idratanti leggere
6. Attenzione ai bambini e alla pelle sensibile
I bambini e le persone con la pelle chiara o reattiva hanno bisogno di una protezione ancora maggiore. In questi casi è utile scegliere creme solari specifiche e, se possibile, ridurre al minimo l’esposizione.
Il sole se “preso” con cautela è un grande alleato per il nostro organismo, esso infatti ha diversi benefici:
1. Stimola la produzione di vitamina D
Il sole è la fonte principale di vitamina D, fondamentale per la salute di ossa e denti, ma anche per il sistema immunitario. Bastano 15-20 minuti al giorno di esposizione solare (mani, braccia o viso) per favorirne la sintesi naturale.
2. Migliora l’umore
L’esposizione alla luce solare stimola la produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone del buonumore”.
3. Regola il ritmo sonno-veglia (ciclo circadiano)
La luce naturale regola la produzione di melatonina, l’ormone che aiuta a dormire meglio.
4. Rinforza il sistema immunitario
Sempre grazie alla vitamina D
5. Inoltre può alleviare alcuni disturbi della pelle
Il sole (sempre con esposizione controllata) può migliorare condizioni cutanee come psoriasi e dermatite atopica.
Il mio miglior consiglio per la salute della tua pelle in vista dell’estate?
Prenotare un controllo dei nei prima dell’estate è un piccolo gesto che può fare una grande differenza.
Proteggere la propria pelle significa prendersi cura di sé oggi per garantirsi salute e benessere domani.
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